Ohitura txarren eta osasuntsuen zerrenda denek ezagutzen dute. Erretze kaltegarria, edari alkoholdunak erabiltzea, gehiegizkoa eta pertsona baten osasun fisikoa eta mentala suntsitzen dituzten beste ekintza asko daude. Erabilgarria - goizean exekutatzeko ohitura, ondo jan, ohera aldi berean joan. Baina ohitura txarrak baliagarriak baino azkarrago garatzen dira. Baliteke pertsona batek kirolean jokatzeko aldarrik ez izatea, baina normalean erretzera joateko gogoa eta, aldi berean, lankideekin lankidetzan jartzeko gogoa dago. Ohitura txarren arrisku nagusia da denborarekin garatzen direla.
Zergatik dira ohitura txarrak azkar?
Ohitura negatiboak erlaxatzeko itxurazko aukera duen pertsona bat erakartzen du eguneroko arazoetatik urrundu. Haien presentziak arazo psikologiko sakonagoen presentzia adieraz dezake - etorkizunaren beldurra, erlaxatzeko metodo erabilgarriagoak bilatzeko ezintasuna. Jendeak erretzen eta edaten du "tentsioa arintzeko", baina denbora gutxian bakarrik laguntzen du.
Erlaxatu edo distraitzeko nahiak osasun egoeran hondatzea dakar. Adibidez, erretzaileetan, larruazalaren egoera, ilea, iltzeak okerrera egiten du, minbizia garatzeko arriskua handitzen da. Edari alkoholdunek efektu suntsitzailea dute gibelean, kardiobaskularretan eta nerbio-sistemetan. Eta janari azkarraren etengabeko erabilerak urdaileko egoera eta hesteak okertzen ditu.
Gaur egun, gero eta jende gehiagok mundu osoko jendeak ohitura txarrak arbuiatzea eta bizimodu osasuntsu baten alde aukera bat egitea aukeratzen du. Osasuna zaintzen hasten dira, batez ere klase interesgarriagoak aurkitzen badituzte - zaletasunak, kirolak, sormena eta askoz gehiago. Horrela, garapen maila hobetzeko eta osasun egoera hobetzeko ohitura baliagarria dute.
Giza bizitza eta osasuna alkoholismoaren arriskua
Alkoholismoa "estresa arintzeko" beharrak eragindako mendekotasuna oharkabean garatzen den gaixotasuna da. Alkoholaren menpekotasunaren garapenak, hala nola, jarrera kulturalak, herentzia, familia eta ingurunean edari alkoholdunekiko jarrera eragiten du. Mendekotasun arriskua maiz borondate handirik ez duten pertsonetan gertatzen da, zehaztasun konplexua eta erabakiak hartzeko gaitasun nahikoa ez duten pertsonetan. Nerabeen alkoholismoa gazte edo neska gaztearen disfuntzio psikologiko edo sozialaren frogak dira. Eta ezinbestean has daiteke - proposatutako lehen edalontziarekin.
Alkoholismoaren garapenaren hainbat fase daude. Lehenengo fasean, pertsona batek oraindik ere edari alkoholdunak edatea ukatu dezake. Bere arrisku nagusia mozkorraren kontrola eta iraganeko arratsaldeko gertaerak gogoratzeko ezintasuna galtzea da. Pertsona batek alkoholari uko egiteko erabakirik ez badu, bigarren fasera doa. Kasu honetan, arratsalde baten ondoren "osasuna hobetzeko" nahi izateak eragindako bingeak ditu, edari alkoholdunen erabilera areagotuz. Etapa honetan, pertsona batek maiz galtzen du lana, familia edo alkohola uztea erabakitzen du.
Hirugarren etapan, aldaketa itzulezinak gertatzen dira giza gorputzean. Gibeleko zirrosia, psikosia, degradazio pertsonala eta soziala edari alkoholdunekin erlaxatzeko nahiaren emaitza logikoa da. Etapa honetan alkoholaren menpekotasuna kentzea posible da, baina osasuna dagoeneko hondatu egiten da, pertsona batek alkoholaren erabilera erregularrek eragindako gaixotasunengatik hiltzen dela.
Pertsona baten osasun mental eta mentala alkoholaren menpekotasuna du. Itxurazko erakargarritasunarekin, alkoholak edateak ez du benetako poza ematen. Alkoholak gizonezkoak iluna, bizigabea eta oldarkorra bihurtzen du. Jendea, bere ingurunean alkoholikoak daude, badakite zein zaila den pertsona bat bere mendekotasuna kentzeko konbentzitzea. Batek narkologoa edo ospitale bateko lokalekin tratamendua eskatzen du, beste batzuek alkoholaren borondatearekin alkohola erabiltzea alde batera uzten dute.
Alkoholaren menpekotasunaren profilaxiak paperezkoa du nerabeen eta gazteen artean bizimodu osasuntsua sustatzeko. Bere modu onenetarikoa haurren eta gazteen kirolen garapena da. Fisikoki aktibo dagoen haur edo nerabe batean, alkohol mendekotasuna izateko arriskua nabarmen murrizten da. Zaletasunak, sormena eta helburu akademiko handinahiak alkoholak edateko interesa falta laguntzen dute.
Alkoholismoaren prebentzioa eta tratamendua
Alkoholaren menpekotasuna tratatzeko gaur egun droga eta metodo psikoterapeutikoak daude. Horietako ohikoenak alkoholak edateak (kodeketa farmakologikoa) dutenean aversion fisikoa eragiten duten drogen kontsumoa da. Kasu askotan, drogarekin duen ampola larruazalaren azpian josi da. Alkohol dosi txikiekin ere, gaixoak goragalea, gorakoa, sukarra sentitzen ditu.
Narkologian eta kodeketan oso erabilia da hipnosia erabiliz. Saioan, gaixoa alkoholaren ezezko osorako instilatu da. Baina, aldi berean, edatean uzteko nahia duen nahia, bestela ez da kodeketarik.
Zenbait kasutan, pertsona batek edaten utzi zuen modu independentean, narkologo baten laguntzarekin estazio izan gabe. Hori alkoholarekin lotutako egoera desatsegina edo gertaera tragikoa erraztu daiteke. Baina, dakizuenez, alkohol mendekotasunerako tratamendu onena tratamendu onena izango da. Gazteen alkoholean gazte edo neska erakargarria bihurtzen ez bada, mendekotasuna ez da garatuko.
"Zure burua aurkitzea" pertsona bakoitzaren bizitzako zeregin garrantzitsuena da. Edaten duenaren galderari eta zer arazo modu honetan konpontzen saiatzen bada, errazagoa izango da alkoholari uko egitea. Horren ordez, komunikazio zirkulua aldatu behar da, joan kirola egitera eta eguna planifikatu alkohola edateko denborarik ez izateko.
Askotan jendea edaten da barne arazo eta gatazka larriak direla eta. Alkoholak enpresa batekin, lagunekin eta senideekin komunikatzea ordezkatu dezake. Hitz batez - jendeak barneko hutsunea betetzen ahalegintzen da, baina horrek arazo larriagoak ere eragiten ditu. Mendekotasuna ekiditeko, beharrezkoa da zure bizitza betetzea, ohitura kaltegarria eratzeko lekurik ez egon dadin.